【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 5

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/09(火) 14:27:21.11

痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ
敷居が高い巨体の皆さん、励ましあいながらこのスレ卒業目指して
各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで。レスを返す人も荒らしなので無視推奨。
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止。痩せようスレへどうぞ。
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう。

・次スレは>>980で立ててください。

前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 4
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1383657023/

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/09(火) 23:56:12.66

いちおつ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/10(水) 00:21:38.29

>>1おつです！

微妙に＞90になりましたが、その差はたったの50gでしたorz

運動しないとだめみたいです

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/10(水) 04:34:56.27

今まで引きこもってて服なんか気にしてなかったから、大学行きはじめて服に気を使うようになった。でもデブがお洒落してもただの豚。この体が憎い

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/10(水) 04:58:43.23

30キロ痩せて今17キロ太ったよ
4ヶ月間マインドじじいが語りかけてくるストレスのせいだわ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/10(水) 08:47:21.11

まず前スレ埋めてからにしませんか

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/12(金) 13:14:23.81

痩せます

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/14(日) 12:42:48.86

前スレの方で出てたズボン破れるっての私はユニクロのポンチレギンスパンツっての履いてるよ。生地伸びるしお腹周りもゴムで動きやすいｗ
何より股部分が毛玉っぽくなりにくい

朝涼しくなってきたからウォーキング始めてみたけど2キロ歩いただけで疲れるorz
とりあえず今月3キロ目標に歩く！

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/15(月) 17:41:35.49

揚げなくてもポテトチップス作れるって初めて知ったよ…
コッテリ揚げたポテトチップスじゃがいも大一個分お昼に食べちゃった…
カロリーどのくらいだろう？

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/15(月) 17:48:25.23

レンチンでポテトチップス作れるよね
レンコンチップスとか大根チップスも旨いらしい

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/15(月) 22:01:26.89

去年足を骨折して、駅まで徒歩15分のところを往復バスに乗るようになって、
その他身体動かすことを極力避けていたら、見事にこのスレの仲間に・・・・
まだ長時間歩くと痛みが出るからウォーキングとかできないし、食事を減らすしかないのか
食べることだけが楽しみなのに・・・・　はぁ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/16(火) 04:38:25.23

>>11
ウォーキングがダメなら室内で運動とかはどう？
色んなＤＶＤもあるし、寝ながらや座りながらする筋トレやストレッチもあるよ
バス通勤だったらバスに乗ってる時に出来る運動っていうのもネットのどこかにあったから
そういうのから試してみても良いと思うよ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/16(火) 14:22:31.84

腰痛餅なんだけど、昨日痛みが走った
じわじわ痛みが増してトイレに行くのも難儀している
しばらくあまり動けないし、食事制限に勤しむことにする
今月の目標は80台（現在93くらい）

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/16(火) 14:50:31.19

>>13
> じわじわ痛みが増してトイレに行くのも難儀している

ヘルニアじゃないの？
足がしびれたりしてませんか？
尿閉起こすとやばいからすぐに大きなMRIのある病院いったほうがいいよ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/16(火) 15:18:00.27

>>14
お気遣いありがとうございます
痺れはなく、前のめりの姿勢から体を起こすと腰の上部から何かが
ズンと走ってぎっくり腰ちょい手前状態になります
年に数回こういう感じで、腰痛ベルトして安静にしてると数日で
痛みも治まります
数年前ぎっくり腰やってからダメなんだよね…
良くなったら筋力アップにも少しずつ取り組みたいです

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/16(火) 19:24:47.33

>>15
お大事に
痛みがひけたら、ウォーキングしておくと腰痛が緩和されるよ

痛みが引けない内うちは安静にどうぞー

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/16(火) 22:03:15.66

>>15
出すぎた真似をして失礼しました
わたしも腰痛持ちです
がんばって痩せてスレタイの線をいったりきたりしていますが
腰痛は少しだけよくなりました

腰痛体操はアドバンスモードだと筋トレそのものなので
よくなってきたら是非ともお試しください
あと機会があったらMRIを一度とってもらうと安心できると思います

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/16(火) 22:57:47.47

そう言えば体重落としたら腰痛なくなったな
やはり体重は相当な負担なんだね

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/17(水) 03:28:06.24

うちの叔母さんも太ってるんだけど
体重の負荷のせいで膝の軟骨の磨り減りが早いらしく
まだ４０代なのに膝が痛い痛いっていつも言ってるわ。

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/19(金) 23:43:03.41

>>19
ｶﾞｸﾌﾞﾙ･･･
ほんと炭水化物ばかり好きすぎて辛い
貧乏なのもあって、米、小麦類ばかり食べてたら
えらいことになった･･･んだけど
炭水化物以外って何食べたらいいのか分かんなくて

実家も貧乏だったから、炭水化物ばかりだったし
それが当たり前って思ってたんだよなぁ
手が出る食材といったら、卵か豆腐、もやし位
でも、卵は1日1個じゃないとｺﾚｽﾃﾛｰﾙ？か何か悪いんでしょ？
腹回りが100cm越えしたから、さすがにやばいと思ってさ
太ってから仕事以外、外出も億劫になったし
ますます負のループ

ダイエットもだけど、まず貧乏を改善すべきかな

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/20(土) 00:40:41.07

これまで生きてきて初めてマジで凹んだ事件があり、吐くわ食えねぇわで
数日で5キロ痩せてた。
今は徐々に人生最悪の事件から立ち直りつつあるけれど、これを逃す手はない！
関節に響くので運動は体重を落としてからと思い、食事制限で1ヶ月約10kg痩せた。
巨だから最初はするするっと痩せるけど、これからは運動も取り入れて
バランスの良いダイエットにしていこうと思う。
が、仰向けで足を直角に上げての腹筋したら数回でゲロ吐きそうになったわorz

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/20(土) 06:15:57.44

>>20
卵の１日一個説は崩れてきてるからそんなに気にしなくていいと思うよ
あと卵と豆腐ともやしは色んな料理に出来るから頑張れ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/20(土) 09:57:53.06

>>20
> 手が出る食材といったら、卵か豆腐、もやし位
> でも、卵は1日1個じゃないとｺﾚｽﾃﾛｰﾙ？か何か悪いんでしょ？

卵はコレステロール高くなければ1個半くらいなら平気じゃないの？

いまだスレタイの≦90をさまよっていますが
ダイエット中のタンパク源は豆腐、卵、ささ身、納豆、無脂肪ヨーグルトと青魚
ロースやバラ肉を避けるとかなり違うようです
ささ身はちょっと高いですが納豆とお豆腐、卵と無脂肪ヨーグルトはお安い食材です
おからも貰ってきます
糖質は200kcal×3食で600kcalくらい摂らないとまずいらしいです

これからはお鍋がいいですよ
お野菜はこのところ高いですけど無制限に食べることが出来ます
お鍋にしてポン酢で食べるといいと思います
お野菜は生ですとたくさん摂れませんが
お鍋にするとかなりの量を摂ることが可能になります

おかずが足りない時は納豆がよろしいかと
わたしは1日2回以上食べています
食生活を和食中心にすると健康的になれると思います
オイリーな肌が変わりました
あと便秘がなくなりました！
快調です

涼しくなったのでそろそろ運動を始めます！
あなたもがんばってね！

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/21(日) 00:03:26.59

>>22 >>23
やばいわ励まされた
卵って調べてみたら、今は諸説あるんだね
大丈夫なら何個でも食べたい、タンパク質として
今夜は納豆ご飯食べたよ、あと豆腐ワカメもやし入りの味噌汁
いや今夜は、っていうか毎晩そんな感じなんだけど
飽きてるから、鍋にシフトすることにしたよ
お給料入ったら、ささみ買いたい

一人暮らしで、少ない食費の中でしてるダイエットだから
ここと貧乏スレ読むと、泣きそうになるな
なんか仲間って感じ、ありがとう

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/21(日) 16:30:57.73

ささみは高いから胸肉にしなよ
皮と脂取ればいいだけだよ
工夫すれば柔らかく食べられるから

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/21(日) 16:39:51.05

鶏胸肉は安くていいね。

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/21(日) 19:09:58.75

今拒食症の動画見てるんだけどこんな体にはなりたくないな
まあ私は肉だるまだからなるわけないけど
最近ご飯食べれなかったから見てみたけど次元が違うわ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/21(日) 19:55:31.95

>>27
あの人達は死と隣り合わせ
もっとも巨デブも緩慢な自殺行為なのは同じだと思います
このままだと10年後くらいに地味に効いてきそうで怖いです

遺伝なのか母方のおばさん達はみなデブですが
膝やられたり内科系の病気もってます
巨デブだった従姉妹はダイエットに成功してます
要らなくなったから！と嬉しそうに服の山を送りつけてきたのに
むかついて私もダイエット開始しました
やる気を与えてくれたので感謝してますけどね

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/22(月) 07:03:38.84

>>26
むね肉はダイエット関連ではよくオススメされるから、一時は取り入れてたけど、近所のスーパーだとグラム当たりはたしかに安いんだけど大容量パックしか売ってないので、一人暮らしでは腐らしてしまうことが多くて挫折した。
量り売りの精肉店に行けばいいんだけど、そういうとこは閉店が早いんだよね。

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/22(月) 08:18:32.27

>>29
小分けにして下味つけて冷凍するといい
私も一人暮らしでやはりキロ単位でしか売ってないんだけど
これでやりくりしてる

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/22(月) 10:38:11.09

むね肉は大量購入＆皮とって１枚ずつラップでくるんで冷凍してるわ。
半解凍ぐらいでカットすると、生より切りやすい。
削ぎ切りしてお皿に敷き詰めて、酒とマジックソルトふってレンチンで火を通す
油も使わず火も使わず楽チン。

カットしてからフードプロセッサーでひき肉的にして、味付けて丸めて野菜スープに肉団子として。
水切りした豆腐を加えるとふわっとするし嵩ましに。

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/22(月) 17:32:04.25

短期集中で現在約10kg減量。
ただ巨だから最初はスルスル落ちたけど、これからが正念場かな。
運動するにしても既に膝腰にきているので、少し減量してからでないと
今以上に関節への負担がかかって悪化を恐れている。
あと5～7kgくらい減ったら運動始めようと思う。

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/22(月) 18:44:44.11

数年前ここを卒業した者ですが、見事にリバウンドしてしまいました。
年齢的なものや家族や友人とのトラブルなどあり
自暴自棄で痩せるのなんて諦めかけてたけど、
もう一度だけがんばることにします！
目標は一番痩せてた頃（3～4年前）買った服をまた着れる
ようになること。（大体捨てたけどブランド服だけ捨てれなかった）

とりあえず、今は158㎝、86.7㌔
過去最大だったのは91㌔で、その時は2年かけて59㌔まで痩せた。
痩せてた期間は一年弱、徐々に太りはじめて、
転職を機に過食、2年で今の体重に逆戻り。
自分殴りたい…ハァ。

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/22(月) 21:18:04.67

>>32
> ただ巨だから最初はスルスル落ちたけど、これからが正念場かな。
> 運動するにしても既に膝腰にきているので、少し減量してからでないと
> 今以上に関節への負担がかかって悪化を恐れている。
> あと5～7kgくらい減ったら運動始めようと思う。

同じです
最初は20kgの減量は5ヶ月で達成しましたが
その後の10kg減らすのに半年かかりました
なのに未だにスレタイをいったりきたりorz

運動しないでやせてしまったため脂肪がたるたるしています
お腹と太ももがすごいです
脂肪をつかむことができます
人に見られたくないです
身体のラインの出る服だとすごいです

これから始める人で運動が無理な人はせめて筋トレしてください！
ひざ体操でもなんでもいいですから
じゃないと私のように後悔することになります

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/22(月) 21:37:04.09

>>34
皮が余るのはもう仕方ないよね
私は整形で切り取ろうと思ってたんだけどリバウンドしてしまったｗ
今度はダイエットしながら月一万円貯金して
目標達成したらすぐ切り取ろうと思う。

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/22(月) 22:45:43.38

皮って、時間はかかるけど自然と新陳代謝でなくなる？縮む？ていう説もあるよね

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/22(月) 22:53:09.86

>>35
皮があまるというのともまた違います
バストのまわりは垂れていないのです
お腹と太ももの脂肪が横に流れるような感じです

太ももは前は高さがあったのに横に拡がってしまいました
全部脂肪です
つかんでいると皮が伸びるので止めたほうがよいらしいのですが
つかむのが癖になってしまいました

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/22(月) 22:56:49.55

>>36
前に太っていた期間が長いと皮が余るというレスを見ました
程度問題なんでしょうが元のスペックが恥ずかし過ぎて書けないくらいですので
限界を超えていたようですorz

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/22(月) 23:22:52.02

小さい頃から太ってた自分は……
でも痩せるに越したことはないね

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/23(火) 01:16:27.83

自分も幼少気から太ってるｗ
以前痩せた時は気持ち悪いくらい皮がダルダルになったよ
でも痩せないよりまし
整形までは無理でも、たるんだ皮くらいなら
補正下着でゼロ状態には隠せるしね

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/23(火) 10:16:36.31

>>40
> 自分も幼少気から太ってるｗ
> 以前痩せた時は気持ち悪いくらい皮がダルダルになったよ
> でも痩せないよりまし
> 整形までは無理でも、たるんだ皮くらいなら
> 補正下着でゼロ状態には隠せるしね

すみません
皮がだるだるになるってある程度は回復しないのでしょうか？
手術は皮膚を切除するんですよね？
検索したらとても痛いし感染症の恐れもあるとか
私の場合は学生になってから太ったので自業自得ですが
食事に気を使ってくれなかったお母さんは許せませんね

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/23(火) 10:19:18.28

皮下脂肪を減らせば皮は目立たなくなるよ
かなり痩せないとだめだけど

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/23(火) 10:58:29.45

>>42
希望がもてるレスをいただきありがとうございます

ぱんぱんに張り切っていたお腹に凹みが出来て
更にバストの下は脂肪が無くなってくびれてきたのですが
お腹まわりの脂肪がリング状に残ってしまったかんじです
あとしつこいですが太ももの内側の脂肪が横に流れる感じです
確かにあれは皮下脂肪ですから落とせるとは思いますが
腹筋と有酸素運動を併用して脂肪を落とす以外の方法がなさそうですね

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/23(火) 11:10:04.65

>>41
ID変わってるかもだけど40です。
母親のせいだけではないから（太りやすい家系だったし、
ぽっちゃり止まりだったのに、高校以降暴食して巨体に）
殆ど自業自得みたいなもんだよｗ

で、以前1年で35㌔痩せた時、皮は2年たっても余ってたな
多少目立たなくはなるし、下着に収納？できるんだけど
ビキニは厳しいな～って感じｗ
もっと年月かけて痩せれれば目立たなかったのかも知れない
でも脱がなきゃ分からないし、色んな服は着れるし幸せだったよ
なぜリバウンドした…^q^

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/23(火) 11:15:54.41

>>43=>>34？
もう結構痩せたみたいだし、今からでも運動してけば
ダルダル脂肪くらいならすぐ減っていきそうな気がするな
自分もそこまでいけるように頑張るよ！

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/23(火) 13:24:15.47

>>44-45
皮余るんですね orz

人前で裸になる機会はないからいいんでしょうか？

このスレみているかたは運動しながらのほうがいいですよ絶対に！
特に低糖質置き換えダイエットは危険だと思います

もう手遅れのような気がしますがバレビュでもしてみますね
ああ憂鬱

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/23(火) 16:02:08.69

皮余りについてはいろんな意見があるけど
・若ければ新陳代謝が活発なので余らない
　(余っても数年で消える)
・太ってる期間が長いほど余りやすい
ってのをよく見かけるから、これらは真実なんだろうなと思ってる
ただ、皮は1mm以下の薄さだから皮下脂肪を徹底的に落とせば皮は余らないって意見も見る

つまり今くよくよ悩んでる時間があったら歩くなり走るなりして
1日でもデブでいるのを止めることが大事なんだなって思うよ
がんばろう！！

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/23(火) 17:06:48.51

100→90になっただけなのに、今から皮が余ったらどうしようとか考えてますたw
とりあえずジリアンにチャレンジしてみるー
最初はできなくても毎日続ければできるようになる、と思いたい

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/24(水) 01:43:34.93

水中ウォーキングの為にプールに通ってたんだけど、
ちょこちょこ泳ぐ練習してたら25mも余裕で泳げるようになったし体力も前よりついてきた
それが楽しくて運動続けられそうｗ
普通のウォーキング・ランニングとか踏み台昇降はすぐ飽きてしまった……

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/24(水) 09:21:42.11

>>49
水泳いいなあ
アトピー持ちで肌が弱くて、プール入ると肌がガサガサになってしまう
単純で飽きるけど、ウォーキングとエアロバイクを地道にやるわ…！

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/24(水) 10:00:49.87

156/92
http://m2.upup.be/D2fRYc8k8K
汚い身体で萎える…けど朝食お腹一杯朝食たべてすでに昼食夕食おやつの事で頭一杯
病気かなー

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/24(水) 10:04:27.32

http://m2.upup.be/49fGAMiOrq
この人凄い見習いたいけど料理上手なブロガーさんの方が見習いたい欲高くて参るわ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/24(水) 11:41:54.57

水泳いいよね
学生時代は遠泳もやれたくらい泳ぐの好きだが
ダイエットスイムですら水着になりたくないレベルの巨に
なってしまってるから、まず水着着れるレベルになるまで
ウォーキングでがんばるよ
採金は歩いてるときのBGM考えるのが楽しい

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/24(水) 20:30:33.44

身長１６０で体重７０～７２を行ったり来たり
中年になって流石に膝にも悪いからとダイエット開始
年取ると本当に落ち難いし急に痩せると首に縮緬皺が…
というわけで無理せず１年かけて１０キロ減を計画実行中
一つでも若いうちに始めた方がいいよ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/24(水) 20:50:08.30

>>54
スレタイのラインをあっさり割りそうですね
あとリア充の方は板違いです！ｷｯﾊﾟﾘ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/24(水) 21:09:05.40

ダイエット番組見るたびに頑張ろうと思う…思うだけ…
でもデブは部屋汚いがまさに！で親にもpgrされた。
来年30歳だ…もちろん喪…このままはさすがにまずい…
ダイエットの神なんて降りてこないけど、ちょこっとずつでも頑張る。

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/24(水) 21:42:39.70

自分も部屋汚いわ…
もうこの際だから大掃除しよう
デブ服捨てよう。

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/24(水) 23:41:25.85

自分も部屋汚いな・・・
最近痩せてきて前着ていた服とかだらしなくて着れないのにその辺に放置だわ
あと皆さんは目標体重になるまでの服どうしてるか聞きたい
やっぱ古着とか安い服で過ごすのがベストなのかな？

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/24(水) 23:54:20.44

オシャレするのもモチベ保つのにいいよね
でもお金かかるから自分は4L→LLくらいまでは
しまむらとか安い店で買い換えて、普通のLサイズが
入るようになったら、好きなブランド服とかちょっといいものを
買って自分を鼓舞してたよ
リバウンドした今は、またそれを着れるようになるのが目標orz

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/25(木) 09:50:49.47

エアロバイク買ってから運動量が増えたのに体重も増えた…
もしかして筋肉が増えたのかな？
でも体重計るものがWiifitしかなくて体脂肪も筋肉量も分からない
今日は休みだから朝から漕いでるけど昨日二時間やったから足痛くて進まないわ
１ヶ月以上停滞したりしてくじけそうな時、モチベーション維持どうしてますか？

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/25(木) 13:40:29.76

停滞してます。
ウォーキング始めたけど体重増えた。
理由は筋肉とかじゃなくて、歩いて疲れたあとしばらくして
すぐお腹減ってきちゃって食べてること。
自分ｸｽﾞ過ぎてﾜﾛｴﾅｲ…
最近は夏服衣替えしてるので、緩めの服は全部捨てる。
去年の冬服がどれもパンパンだけど、新しいのを買わないと決めた。
痩せないと服がないって自分に言い聞かせてみる作戦ｗ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/25(木) 15:20:28.51

二週間ほど前から徒歩通勤に変えたら、一気に85→78になって病気の心配されてワロタ･･･

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/25(木) 16:18:06.82

裏山！？ちなみに通勤時間はいかほど？

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/25(木) 19:03:34.04

>>63
片道５キロくらいで、大体一時間弱ってところです。
帰宅して風呂でマッサージとかするようになったら、食欲減ったのが大きい気もします。

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/25(木) 19:27:42.74

>>60
私もエアロバイクやってる。家で好きな時に好きな恰好で好きなことしながらできていいよね
モチベ維持には体組成計買うのを薦めるよ。家庭用だから正確ではないんだろうけど目安になる
体重減らなくても体脂肪が減ってたり、その逆だったりが目に見えるのが自分にはモチベになってる
体組成計は自動で記録してくれるタイプが楽でいいよー

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/25(木) 20:25:07.60

>>60
エアロバイクと軽い食事制限+筋トレででダイエットしてるけど順調に痩せてるよ
普段は50分二回、余裕がなある時は三回やってる
ある程度心拍数を意識してやるといいと思う
ダラダラ長く漕ぐのは良くない、それなら一時間しっかりシャカシャカ漕ぐのがいい
あと足が痛くなるなら負荷を軽くした方がいい、そうするとお尻が痛くなるからクッションとかジェルマットひいて漕ぐと良いよ！

私は半年終わって90から15kgほど落ちた所！
頑張ろう！！

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/26(金) 12:34:17.27

ダイエットにグレープフルーツのアロマがいいとどっかで見て、ダイエットのお守りにしよう☆ってアロマペンダント買って半日身につけてたら香りに酔ったのか気持ち悪さと頭痛がwww
ペンダントに添付されてた使用法をちゃんと守った使い方してたから、オイル入れ過ぎとか香らせ過ぎではない。
嗅覚はいい方だと思うけど、なれとかもあるのかなー
結構高かったからこのままお蔵入りにはしたくないんだが。

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/26(金) 14:54:36.12

アロマペンダントかぁ、、、買ってみようかなぁ

とにかく食欲がヤバイ。
自分に甘すぎて、病的に食べてしまう。
今日も休みだしって午前中に一時間ウォーキングしてきたが
昼にカップラーメン＋おにぎり食べてることしまって、
気づけばバナナとコーンスナックまでいってた。
どうしよう。もう食べ物買えないくらいおかねつかうしかない…

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/26(金) 14:55:35.17

五行目、食べてしまって、の間違いです

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/26(金) 18:15:33.71

生理前とか食欲抑えられない時ってあるよね
私はポテチが好きすぎて、あると一袋一気に食べてしまう
半分残すということができない…

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/26(金) 22:33:06.63

>>70
あるあるｗｗｗ
自分はどうしても食べたい時はＪリーグチップスくらいのポテチを買うようにしてるよ
小分けパック(繋がってるやつ)は止まらない可能性があるから
あくまで小さいポテチ一袋だけ
コンビニにも売ってるから買いやすいし、小さいけど意外と満足できるよ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/26(金) 22:53:38.82

おっしゃる通り、先日その小分けパックのポテチも
一気食いしてしまった＼(^o^)／

全く食べないとストレスでドカ食いすると思って
うまい棒30本パック買ってきて一日一本にしようと思ったが、
そんなもん4～5日でなくなった
とりあえず買いだめをやめるととろから始めよう
買うときはミニサイズを毎回一つずつ買おう
買いにいくという動作（コンビニ往復10分だとしても）があるだけ
まだマシだと思うし

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/26(金) 23:01:10.21

そもそもなんでポテチみたいなカロリー高い物を買うのか……

グリーンスムージーの置き換えダイエットを始めて一週間
今までは運動のみで体重減らそうとして停滞してたけど、置き換えも始めてからは飲み物のカロリーも気にするようになって、停滞してた体重が少し動いた
嗜好品といえど積み重なれば脂肪になるんだね…

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/26(金) 23:15:20.99

前も書いた気がするけど薄切りジャガイモをレンチンするとポテチになるよ
油で揚げないからヘルシーなはず

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/26(金) 23:38:11.45

全く無くしたら反動でリバウンドするって分かったからだよ…
あくまでも自分の場合だけど
数年前がんがんダイエットして30㌔痩せたのに
なんだかんだで20㌔戻ってしまったから
もうこの先5年くらいかけて痩せるぐらいの長期戦でいく

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/26(金) 23:41:54.88

>>73
いちいち嫌味な書き方するなよ、他人は他人
いいと思ってるそのスムージー置き換えとかも
馬鹿にされたら嫌でしょ
間食抑えろって本人たちが一番分かってるよ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/27(土) 00:22:01.76

置き換えって一生やるの？
普通の食事した時リバウンド凄そう
燃焼スープでもリバウンドする人多いのに

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/27(土) 00:59:38.65

置き換えだけじゃなくて運動もしっかりやってれば大丈夫だと思うんだけど…というか思いたいんだけど
一生ダイエットはキツイなぁ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/27(土) 01:01:46.83

久しぶりに甘いジュース飲んだらもう我慢できなくった
無理だ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/27(土) 01:26:21.29

昨日は551蓬莱の豚まん2個食べちゃった。
久しぶりだし涙出るほど美味しかった。

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/27(土) 07:12:02.53

リバウンドしやすいって承知の上でプチ断食やってみたい
やったことある人いるかな？

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/27(土) 07:59:38.02

１日プチ断食なら何回かやったことある

あれはダイエットというより、

１、空腹の状態に慣れる
２、飲み会などで疲れた胃を休める

程度の効果があるくらいだよ
少し体重は減るけど、胃腸が空っぽになるからその重さじゃないかな

ただたまにやるとすっきりするからそういう意味でならおすすめ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/27(土) 08:30:05.75

>>82
なるほど。ありがとう
すっきりもしたいし一日食べないとどれくらい減るものか実験気分でやってみる！

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/27(土) 09:17:08.37

お腹が鳴る感覚て大事だね…忘れていたよ…グゥ～

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/27(土) 09:36:11.36

昨日過食が止まらない>>68だけど、今日と明日プチ断食する
仕事だと嫌でも昼食取ることになるから週末がチャンス
空腹で冷蔵庫を開ける癖を直さないとダメだ。
というわけで、塩分糖分無添加の野菜ジュースを買ってきた！
とにかく85を割りたい

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/27(土) 12:15:48.43

>>85
頑張れー！
私も最近過食というかダラダラ食べるのが止まらなくて、凹んでたけど頑張る

自分に甘くてすぐ快楽に流されるダメ人間だから、我慢ができるようになりたい！
ってかなる！
ｯｼｬｱｱｱｱｱ！

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/27(土) 12:38:03.34

>>74
お母さんが薄切りジャガイモを揚げてポテチを作るのが好きで付き合いで食べちゃうけど
市販のポテチよりも油が多い
まあ月に1回くらいなので大丈夫だけど
付け合せでよく出る冷凍のフライドポテトはやばい感じがします
最近揚げ物は食べてないです

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/27(土) 12:57:17.34

お腹がすいて間食やめれない人はガムおすすめ
私はずっとガム噛んでたら、お腹が鳴ってるのに空腹感はあまりないって現象に遭遇した

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/27(土) 13:31:19.20

ついこないだまでピークに太ってて、ここ3ヵ月くらい生理が二日目までは普通に出血するんだけど、三日目からパッタリ出なくなり、最後の方だけチョロッとまた出るみたいになってた
痩せだしたら今回は以前みたいに毎日出血するようになった
喪だし、生理なんかどうでもいいと思ってたけど、やっぱちょっと安心するし、健康に近付いた気がする

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/27(土) 23:48:08.80

プチ断食がようやく終わる…
なんか拍子抜けするくらい一日中平気だったのに、
ここにきて空腹すぎて食べ物の事ばかり考えてしまって眠れないｗ
このままだと夜ドカ食いしそうだからはやく寝たいよ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/28(日) 07:40:13.65

160cm80kgだけどウォーキングしてたら足折れたよー
泣いた

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/28(日) 08:50:06.88

ウォーキングで骨折？なら90の自分はまだ歩かないっとw
食事制限に励むことにするわ
お大事に

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/28(日) 11:13:22.08

ランニングなら疲労骨折聞くけど、ウォーキングでってすごいね

ダイエットは筋肉より先に骨をつくらなきゃいけないのか…

お大事に

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/28(日) 11:22:26.28

>>92
食事制限だけで痩せてから急に運動し始める方が負担ヤバイよ
筋肉ないダルダルデブだと、骨折まではいかないけど捻挫とかすぐするし。
90ならまだ動けるデブだろうから、少しずつ歩くなり筋トレなりして筋肉つけつつ減らした方がいい
痩せてくにつれ運動量増やしていけばいいからさ

>>91
お大事に
87㌔の自分も注意するわ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/28(日) 12:07:09.11

80kg以上ならご飯とか間食抑えれば運動しても問題ないくらいまで減りそう
お大事にね……

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/28(日) 15:15:14.23

>>91
普通に歩いて折れたの？
転けてとかじゃなくて？

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/28(日) 20:48:55.54

>>91
８０ｋｇで歩いて折れたの？それはもう骨の問題じゃないか？こけたとかなら別だけど
人それぞれだけど私は９０ｋｇの時にランニングしてて折れるどころか膝もなんともなかったから信じられん・・・

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/28(日) 21:08:03.70

ウォーキング程度で骨折れるってかなりの運動不足で骨が脆くなってたのかね？
しかも自分も歩くのやめよ～ｗって言ってる巨がいるなんて信じられん
運動しない理由出来てラッキー、みたいな
90kgもあるのに危機感無さすぎでしょ

本当に骨折した人は大変だろうけど。お大事に

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/28(日) 21:26:32.43

>>98
学生時代に７５ｋｇで結構激しい運動部に入部してたから危機感なかったのかも
部活やめて一気に９５ｋｇまで跳ね上がってやっと７３ｋｇまで戻したけど、今は膝とか腰とか大事にしてるよ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/28(日) 21:45:55.50

デブは巨体を支えるから骨が丈夫とか骨粗鬆症なりにくいって聞いた事あるから、骨の事なんて考えた事なかった
でも折れる時は折れるもんなんだね

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/28(日) 22:25:44.51

骨折っても普通に歩いてて疲労骨折だけじゃなくて
ちょっと捻っただけでもヒビは入るよ
まぁ運動しない理由にしちゃいかんとは思うけどｗ
ダイエット始める人は最初から一時間二時間やろうとするから
ダメなんだ、まず10分20分からでいいから慣らしていけ
ってのは色んな人が言ってるね
筋肉は週一がっつり運動するより、毎日30分歩く方がつくし

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/28(日) 23:24:22.44

164/96で毎日40分ウォーキングしてるけど骨折ったりしたことないよ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/28(日) 23:43:55.98

今日歩いてるとこを偶然ﾄｰﾁｬﾝに見られてたらしい
「ようやく運動始めたか。いま70キロくらいあるんじゃないか？」
とからかってきたんだが、それより10キロ多いわボケ
とは言えませんでした…
家系にデブが私だけだから、デブの体重よく分かんないんだろうな…

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/28(日) 23:45:30.88

>>103
そこは、頑張れとか応援の言葉が欲しいよね

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/29(月) 00:16:28.53

自分は春から片道7キロの自転車通勤始めて
150センチ78キロから63キロまで落ちました
あと3キロでここも脱出できるよ
目標は45キロなのでまだまだゴールではないですが

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/29(月) 09:45:35.91

>>103
うちもだー
家族どころか親戚縁者みんな普通体型～スリム体型
しかもうちの家族はみんな大飯喰らい（母談）
冷蔵庫を2台使いで、業務スーパーで大量まとめ買い、料理なんて大皿ドカンどころかフライパンとか鍋ごとドカンな感じ
なのに私以外みんな痩せとか普通体型
何でだ～

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/29(月) 18:14:32.51

うちは家族みんなポチャ～巨だから、家系だろうな
しかも三姉妹全員喪というサラブレッドｗｗｗ

まあその中で一番巨デブなのは私なんですがね……

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/29(月) 20:00:15.78

>>107
一緒ｗｗｗ
自分も喪姉妹サラブレッドでしかも一番の巨だよｗｗｗ
なんか嬉しいｗｗｗ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/29(月) 22:09:14.00

>>105
食事制限はなしですか？
あなたの減量前とほぼ同じスペックだから頑張りたい

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/29(月) 22:27:43.36

巨でさらに糖尿を発症したサラブレッドの自分もおるよｗﾉｼ
本日病院いってきた…
とりあえず命の危険があるので本気で頑張る

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/30(火) 13:04:24.11

ダイエットしようものなら茶化してくる家族がウザすぎる……
踏み台昇降してると「痩せろｗ痩せろｗ痩っせーろｗ」と合いの手入れてきたり、母親が「そんなダイエット法よりさぁ」とどこかのおばさんから聞いてきた眉唾なダイエット法を勧めてくる
もう勘弁してくれ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/30(火) 13:19:09.16

>>111
今こそ家を出る時なのだ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/30(火) 17:18:21.84

明日からダイエット始めようと思って体内年齢の表示される体重計で久しぶりに計ってみたら
20代だというのに体内年齢63歳だった
体重自体も80kg超えてたけど体内年齢に愕然としてしまった
ダイエットは明日からで今日の夜は最後の晩餐だとか思ってたけど今すぐ始めるわ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/30(火) 18:33:23.66

体内年齢なんて測る機械によってまちまちだし、20代より若く測定されることなんてないからあんま気にしなくていいと思うｗ
健康に意識が向いたのはもちろん良いことだけどね

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/30(火) 19:07:16.49

>>114
23才の友人(痩せすぎず程よい細さでスタイルいい)体年齢18だったよ…
私はまだ計ったことないけど

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/30(火) 20:56:50.67

>>114
74の婆ちゃんが乗ると身体年齢は28になるよ！
胃がんで激痩せして、156cm37kgしかないのに。

私は最初は73！最近は47くらいです。
まだ20代なのにorz

オムロン製ですが、オムロンは体脂肪率と
そこから逆算した骨格筋率で身体年齢を判定していると思います。
婆ちゃんは体脂肪が4くらいだから
必然的に骨格筋率はあがりますので。
私は体脂肪率は38くらいあります
内臓脂肪は10くらいに減りましたが。

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/09/30(火) 21:10:36.83

>>88
ガムってあんまり食べなかったんだけど、間食やめるためにと買ってきて、今日夕方に腹減った時に噛んでみたら、ドカ食いしなくて済んだよー！
夕方の腹ヘリタイムにいつもドカ食いしてたから、これは偉大な一歩だ
噛むと満腹中枢刺激されるっていうしね！

**105＠転載は禁止** · 2014/10/01(水) 01:13:52.93

>>109
特別な食事制限はしなかったけど、あすけんってアプリで食べたもののレコーディングはしてたよ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/01(水) 08:54:41.52

最近スイミングに通い始めたんだけど
母親くらいの年齢で、樽みたいな体型のオバサンに
「よかったー仲間がいて！」と手を握られた。

あんな人とまで仲間扱いされるんだ・・・悲しい。

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/01(水) 10:21:38.89

だって仲間だもん
他人見下す前に醜いデブの自分を恨むしかないよ
デブスで性格まで悪いんじゃほんとにどうしようもないよ
せめてデブだけでも脱出目指してがんばろう

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/01(水) 13:30:04.56

>>119
年齢とかじゃなく体型が仲間だったんだろうね
今はまだ仲間だけど痩せて変われるように頑張れば良いんだよ

自分の目だと補正が入るのか少しはマシになった気がしてくるんだけど
写真や動画だと、まだまだ巨デブなのがよくわかる
特に人と写ってると体型が違いすぎてある意味モチベーションアップする

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/01(水) 18:20:16.10

補正わかるわ
写真ってずっと残るし本当に苦痛
カメラ向けられても躊躇せずすぐにポーズとる人が羨ましいよ
自分も早くそうなりたい

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/01(水) 18:50:23.79

脳内補整あるねー
久しぶりに家族揃って写真撮ったんだけど、華奢な母の横にミニチュアマツコがいた
後、歩いててビルの窓とかに写った横から見た自分の身体の脳内イメージと
正面から見た自分の横幅やガタイの良さのギャップがすごい
ここまで自分がでかいとは思わなかった

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/01(水) 19:46:02.49

この前友達の結婚式があったんだけどドレス姿の自分醜すぎてワロエナイ…
絶対痩せてドレスも買い直すと誓いました…

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/01(水) 22:33:51.75

>>123
窓に写った自分あるある
自分の場合は正面はまだﾏｼなんだ。比較的顔には肉がつきにくい
だから鏡を見てる分には勝手に2割ほど脳内補正してしまう
街とか歩いていて窓に映った横姿は間違いなくマツコ
ふいにくるあれは心臓とまるわｗ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/02(木) 01:40:23.35

激しく同意。脳内補正やばすぎる。もっともっと頑張らなければ…。

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/02(木) 04:58:45.98

食べながらダイエットの決定版これは本物だ！！ ttp://net.kasegu.deaigj.futoka.jp/entry4.html

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/02(木) 05:50:59.20

自分にも鎖骨らしきものがあった…！水がたまる鎖骨目指して頑張る

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/02(木) 11:11:54.23

鎖骨とか都市伝説レベル

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/02(木) 14:30:48.37

大幅に痩せて大幅にリバウンドして今またダイエット中だけど、クローゼットに色んなサイズの服があった
７ＬからＭまでのサイズ展開で５Ｌと４Ｌが沢山あって今着る３Ｌの秋物がない
デブってピッチリとブカブカは地雷なのに参ったね

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/02(木) 15:20:06.94

>>130
全く同じだ。自分もMから5Lまで様々あった。
急激ダイエットやめて今はリバウンドしないよう徐々にやってるｗ
大きくなった服は勿体ないけど捨てる方がいいかもね
着れるものがあると気が緩むし

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/02(木) 15:20:33.94

おはずかしい話ですがやっと便秘が解消し
いままで見たことのない量のものを見て
もしや？と感じて計量しましたところ
身長－体重＝92
やっとこのスレ卒業しました！
11ヶ月がかりです
お世話になりました
巨デブから普通のデブへ
野菜をたくさん摂っても便秘になるんですね
涼しくなったことですしウォーキングをしてみます

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/02(木) 15:21:43.67

>>130 >>131
リバウンドを繰り返すと振幅幅？が増大しますよね
わたしはMサイズが着れたことなんて生まれてから一度もありませんが
やっとユニクロのXLがはいってほっとしています

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/02(木) 15:47:55.96

>>132
卒業おめでとう！
もう戻ってくるなよ！

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/02(木) 17:00:11.90

>>132
おめでとう、もうここには来ないで下さい。
自分が無事あちらのスレに行けたらその時はまた宜しく。

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 00:38:47.15

卒業おめでとう！

私は今日から始める。もともと重いけどすごい体が重くて体重計に乗って見たらあとちょっとで163/90行こうとしてた
春はまだ80前半だったのに。恐ろしや
ウォーキングと食事制限からはじめる。本屋さんでスリム美人の真似したって漫画あって買ってしまったｗ読んで終わりにならないようにする！

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 09:26:59.74

今日プチ断食する。
家族が買ってきたドーナツがなくなるまで自分で冷蔵庫は開けない。

うちは私以外全員痩せてる＋甘味好きで
家には常に何かしらお菓子があって、しかも目につく所に置いてある
隠してくれって言っても、我慢すればいいじゃんって非協力的。
目の前にあるものを我慢するのは何も無いより辛いのに！ｗ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 12:37:36.86

>>137
うちの実家もそうだった
私以外みんな普通体型、お徳用サイズポテチとかお徳用サイズのチョコ菓子バラエティーパックみたいな買い置きが常にあった
ダイエットするから買い置きしないでって母に頼んでも、アンタ以外の家族が食べるの！アンタが我慢すればいいでしょ！と。
今は実家出て、基本お菓子の買い置きはしない。
けど食べたい時は買ってきちゃう。
結局自分の意志にかかってんだなー

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 19:27:43.77

>>138
家にあるお菓子は誰でもご自由にって感じで慣れてるなら確かに辛いと思うけど
自分のダイエットの為に他の家族も買い置きお菓子を我慢しろって事だから
家族共有の買い置きお菓子を止めてって言うのはちょっとワガママだと思うよ
外から見えにくい入れ物に入れて良い？とかならまた違ったんじゃないかな

あ、でも私にお菓子買ってくるのを止めて！ならすごく同意
家族が貴方の分ね！とか好きでしょこれってダイエットしてる時にやられたら辛いｗｗｗ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 20:42:55.49

いや我慢しろとは誰もいってないんだが…
買い置きはいいとして、せめて目につきにくい棚にいれておくとか
少しくらいは協力してほしいって話
自分に甘いからデブになったのはごもっともだが
それを分かってる家族が、ようやく痩せる努力を始めたのに
非協力的なのがなんだかなって感じ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 22:04:21.30

だから痩せてる家族に協力しろって思ってるのが、自己中だし自分に甘いって話でしょ

痩せようとしたら茶化してくる家族がいるみたいなのは同情するけど、
自制しようと思ったらできる範囲なら自制するべき

逆に言えばその程度すらできないならスレタイ脱出は難しいと思う

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 22:06:13.92

まず自分が痩せるのに周囲の人の協力を求めるのが間違い
考え方が甘すぎ自分に甘すぎ
分かってるならお菓子見ても我慢するとか
そういう根本的な所から改善しないと痩せるのはまず無理だろうね
仮に痩せたとしてもお菓子が視界に入ったら飛び付くだろうから

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 22:14:45.33

ごめんね
自分でごはん作ってます？
毎日は無理でも休みの日だけでも作るようにすると本気アピールになると思うよ！
同じものを食べ続けると元にもどりやすいですし
巨デブはたぶん遺伝子レベルで普通の人とは違うと思う
普通のカロリーでも燃費がよすぎるんでしょうね
もしくはあなたのお家のごはんが高カロリー食に偏っているかのどちらか
体質的に選ばれし者だと自覚しておいたほうが
これから先の太りやすいライフイベントでも対応しやすいと思います

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 22:15:46.35

私もダイエットしてる時に、自分が節制すれば済む事で家族にああしてこうしてって言うのはなんか違うなと思うな。
非協力的って言ってるけど、実際口にお菓子詰め込まれてる訳でもないのに何言ってるんだと…ガマンすれば済む話じゃない？

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 22:18:30.35

ダイエットするのは家族じゃないもんね

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 22:30:57.45

みんな揃ってそんなに強く言わなくてもw
でもまぁ言ってる事は正しいわな。
本当に大事なのは自分の意志の強さだと思うよ。
見える所に菓子があるなら、家にいる時は水だけ持って自分の部屋に引きこもるとかどう？

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 23:15:51.99

一斉に責めてる人、書き込みの癖同じだけどID変えてるの？ｗ

あんたらも意思が弱いからそんな巨デブになったんでしょ
別に愚痴吐くくらいいいじゃん

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 23:18:07.67

愚痴はいてる暇があるなら運動すればいいと思うよ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 23:19:51.81

家族の協力は別に強要してる訳じゃないし
ダイエットしてんだから、お菓子だー我慢できないー即食うー
って訳じゃないんだけどまぁいいや
ここの仲間から変な絡まれ方するくらいなら
家族の嫌みな言動くらい我慢できそうｗ
もうここ卒業するわ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 23:23:31.88

みんな状況は違うのに他人思いやれないんだね
少しの愚痴くらい吐き出してがんばろうって
今までもやってきたのに変な人沸いてるなぁ
そんな精神論で説教する暇があるなら自分こそ運動しなよ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 23:28:13.11

うわぁ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 23:35:04.50

正論正論なにも間違ってない
ただ誤解してる。自分はお菓子を見ても食べてはいないぞ
そこゲスパーして、だから甘いと言われてもうざい
こっちは菓子をどければ嫌みを言われ、
自炊すれば同じもの食べて運動で消費しろと言われる
痩せの家族がデブを理解してないからストレスたまって
空気は壊したよ悪かったね

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 23:41:18.23

ここにいる時点で全員同じ巨デブなんだよ
醜い同士で揉めない
人は人、自分は自分でがんばればいい

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 23:42:25.35

ティエリア様ダイエットでもやるよろし

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/03(金) 23:56:48.00

食べ物に執着する時点で痩せれないよ
巨デブなんて１ヶ月まともなもん食べなくても、溜めに溜めた脂肪で死にはしないし。
絶対健康面がどうのこうの言われると思うけど巨デブの時点で健康じゃないんだから、
このスレ卒業するまではどんな方法だろうが痩せたほうが健康だと思うよ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 00:49:18.45

いいから痩せろデブ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 00:49:52.47

世の中美味しいものがありすぎて辛い
なんでも美味しく食べられる舌が憎い

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 00:53:58.51

>>156
あんまり言いたくないけどそのセリフは痩せてる人がデブにいうことであって
このスレにいる人は誰ひとりそれを言える権利がないと思うんだがｗｗｗ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 01:04:08.47

巨デブじゃなくてもスレ見てるっていう発想にはならないんだなぁ…

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 01:07:59.28

それは上から目線で説教する全レスに言えることではｗ
他人は他人、自分は自分ででやればいいんだよ。
何が正解とかないんだから好きにやればいい。

でもやっぱ、目の前にあるもんを我慢するのは大変だよなぁ
我慢しろって一言で言うけど、それがなかなか難しいのも
デブ同士なら察してあげなよ、同じ穴の狢だったんだし。
つい手が伸びる環境ってのはストレス溜まるわ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 01:11:36.20

>>159
でも159は巨デブでしょ？ｗ
自分は巨デブ卒業できてるときはこのスレ一切見なかったわ。
自分に関係ないスレ見るほど暇じゃなかったし。
皆早く卒業して戻らないようになろう

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 01:19:59.22

戒めとして卒業してても見てる

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 01:37:18.60

いいから痩せろデブ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 01:59:51.31

>>163
痩せてもデブな場合は…

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 04:18:24.09

食べるの強要されるなら邪魔しないでって言うのもわかるけど、買い置きのおやつを見せるなってのは意味不明ww
食べなきゃいいだけじゃんね、自分の意思の弱さを人のせいにしてるだけ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 05:02:25.35

たまに気が緩むときだってあるじゃないの
巨デブスレにいるってことはダイエット始めたてか
元々が超巨体の人でしょ？
長期戦なんだから些細なことが気になる時期とかあるんだよ。
薄っぺらい精神論はいらんよ。
自分も生理前はなぜか食べたい食べたい甘味甘味ってなったり
普段気にならないことが気になることだってあるわさ。

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 05:52:08.20

腰痛と膝の痛み、歩いたり立ってると足裏が痛くなるようになったの切っ掛けにで
ダイエット始めたけど、なかなか減らない
家族に、それだけ太ってたら少し動いたり食事制限すれば10kgくらいすぐでしょ
とか言われるけど、そんな簡単じゃないよー！

あー仕事で劇場に行かなきゃいけなくなった
ホームページ見てみたら、座席狭そうでヤバい

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 06:41:31.67

このスレにいるからこそ自分に甘い奴に腹が立つんじゃないか
家族が普通のご飯食べて美味しそうな匂いしてる中で、私だけ青汁で我慢してることだってある
それなのに「お菓子が見えるところにある！非協力的！」とか言ってるのがいたら、そりゃあ叩くよ
お前本当に痩せる気あるの？ってさ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 07:17:54.54

>>168
まったくこれに限る
実際巨レベルなら10kg痩せるのなんかすぐだからね…
やるだけ成果として返ってくるから頑張るのみだ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 07:52:39.10

うちは家族がパティシエとカフェ勤務なもので朝普通にケーキが出されたりして誘惑に負けないようにするのがしんどい

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 08:10:36.24

ダイエット中でもお菓子少し食べてストレス溜めないようにするっていう人と
一度食べると堰を切ったようになってしまうっていう人と
私は後者だったから一切口にしなかったけど
家族用には普通に自分でスーパー行って買ってたよｗ

162cmの95kg→69kgになった
高齢のせいか、お腹に浮き輪があるのでまだまだ減らしたい

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 09:46:44.79

すごい荒れてんねｗ
なにが「そりゃあ叩くよ（ｷﾘｯ」なのか全然わかんないｗ
本人も自分に甘いって認めてるし、ここで愚痴ってるだけで
実際は我慢してるかもしれないのになぜそんなに絡むかね
叩きのめさないと気が済まない人もどうかしてるわ
ストレスを他人にぶつけるくらいなら運動しといで

>>170
それはさすがに同情するｗ

>>167
10㌔なんて全然遠いよね…
でもかなり前にダイエットしたときはわりとすぐに落ちたんだ
今は2ヶ月近くたってもうんともすんとも変化なし
食事制限より運動メインにしてるせいか、または加齢かｗ
脂肪を筋肉に変換中だと思って粘るしかない

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 10:01:02.53

そろそろ話題変えよう。
ここは>>1の通りメンタル弱い巨が励まし合って頑張るスレだから、
他人叩きたい人は他のダイエットスレでやって。

部屋に全身鏡を２つ置いてみた
少し中だるみしてきたから、
醜い姿を目にする度に戒めになるんじゃないかと期待ｗ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 10:02:37.29

>>166
全部我慢できないのが甘えとか言うつもりはないけど
家族の置き菓子が気になるから止めてって言ったのに止めてくれない
ダイエットしてるんだから少しは協力してよ！って意見はどうかと思うよ
親も他の家族が食べるって言ってるんだからさ
ダイエットしてる人と家族のどっちが我慢するかって話になって
家族が拒否したら自分でなんとかするしかないと思うんだよね
ダイエットなんて自分で勝手でやってる事だし

体調や気分で些細な事が気になるなら尚更、家族に言うより自分で対処した方が早いよ
貴方のいう通り長期戦だし最終的には自分の考え方っていうか意識を変えなきゃいけないからねえ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 10:05:22.61

うんうん、話題変えよう！
ダイエット中はただでさえ色んなストレスに晒されるから、ここでまでネガティブな気分にされたくないよ

今日はすごくいい天気！
まずは部屋を掃除したり洗濯したりして体を動かして、全部済ませて一息ついたらウォーキング行ってくる
ウォーキング始めて一週間ちょいだけど、やっぱ体の動きとか疲れ方がぜんぜん違う
楽しくなってきた！

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 10:05:51.17

>>173がせっかく話題変えようとしてくれたのに被ってごめん
>>174はスルーしてください

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 13:01:20.58

最初できなかったことが、続けるうちに少しずつできるようになるのって嬉しいよね
可動域が広がっていく感じ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 15:51:00.92

ずっときつかったＧパンが余裕ではけるようになった
うれしい！
やっぱ努力した分報われるね
最終目標は一番痩せてた時のサイズがはけるようになる事だ！

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 16:35:18.93

>>178
服に余裕が出来るとモチベーション上がるし嬉しいよね
ワンサイズ小さくなっただけでも洋服買う時にすごくワクワクする
いつか服屋でサイズが無いからって断らずに服を試着出来るようになりたい

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 20:30:20.35

通販でワンサイズ下げて買った服背中がきつきつ返品するか痩せて似合わせるか…

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 21:37:57.40

とりあえず着れるなら痩せてあわせる
ボタンやチャックがはまらないなら返品する

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/04(土) 23:57:10.75

触ると骨が分かるから鏡で見てみたら見えないし余裕で肉肉しい…
でも前は骨触っても分からなかったから良かった

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/05(日) 07:55:58.24

生理後2キロ落ちたんだけど生理前豆乳ダイエットの影響かもおすすめです

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/05(日) 08:37:28.43

生理前豆乳ダイエットってどうなのかな
先月やってみたけど
生理前の体重の増加はなかったけど
終わってするっとは落ちなかった
生理が長引いたりした
個人差あるのかな

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/05(日) 08:46:40.79

>>181
着れるは着れるが胸はちきれ背中ぱつぱつ腕ピチピチ余計デブに見える
ワンサイズ上は余裕あるけどデカく見える
痩せたら綺麗に見えるかねーがんばる

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/05(日) 09:36:13.41

たかだかワンサイズでそんなに見頃違うってどうなの？
でもデブはピチピチよりゆったりめのが絶対いいよ
だらんとしたデザインの服じゃなくて
スッキリしたデザインの大きめサイズね。
パツパツの服は痩せてる人から見ると肉肉しさが半端ないようだ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/05(日) 13:48:10.80

>>184
痩せるというよりは太りにくくなるだけじゃない？
基本食べ物で食べて痩せるってなんか違う気がする

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/05(日) 17:08:22.87

あすけん利用してる方設定カロリーどのくらいにしてますか？
結構キツキツの設定にしてるんだけども一向に…

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/05(日) 22:55:19.25

>>188
0～1000カロリー以内にはしてるけど同じく一向に…

やっぱり三十路超えると運動も伴わないと厳しいね
20代前半に2週間飲まず食わずで15kg痩せたけど
今同じことしても代謝が悪いのか、精神安定剤のせいか本当に全然落ちない
一日枝豆一袋とかで過ごしてもほとんど変わらない
ジムに入会したけどこれからどの程度落ちるか…
ウォーキングも取り込んでくじけず頑張るつもり

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/05(日) 23:42:48.98

なんていうかリバウンドまっしぐらダイエットたね…

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/05(日) 23:43:18.97

>>189
カロリー制限し過ぎると落ちないそうですよ？
筋肉から分解されて落ちるそうです
その結果基礎代謝も落ちてリバウンドしやすい体質になるそう

運動を併用されうなら炭水化物で一日最低限600－750kcal
あとはお魚かお肉、お豆腐、油脂もとって1200－1500kcal
野菜は無制限
これからはお鍋がいいと思います
頑張ってね

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/06(月) 00:10:16.63

>>189
巨でそんなダイエットしたら、痩せたとしても皮が余ってダルンダルンになるよ…

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/06(月) 00:29:08.49

>>191
詳しくありがとう
ストイックというか極端というか
食べる=太るのイメージが強過ぎて
ジムでも筋肉量が平均よりも少ないと言われたよ
やっぱり短期間じゃなく長期戦というか
生涯をかけて健康的な身体作りしないと駄目だね
191さんから教えてもらったこと頭に入れて無理しないように頑張る
ありがとう

>>192
ごもっともなんだけど無理しても痩せたくて
11月に会社の健康診断があるから
それまでには10kgくらい落としたくて無理してた
11月まではストイックに頑張って
健康診断後は綺麗な身体作りを目指していくよ
気にかけてくれてありがとう

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/06(月) 00:45:37.67

三十路越えるとほんとに基礎代謝落ちるね
二十代はデブ当然の汗っかきだったのに、夏でもあまり
汗かかなくなってきて加齢を自覚してきた
できるだけ楽しく運動するために可愛いウェアと靴
あと運動用ウォークマンを奮発して買った
出費痛いけど無駄食いの食費すらなくなって良かったかもしれないｗ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/06(月) 02:29:31.08

>>188
設定だと1500で、1400目安にしてる

かなり前だけど、同じくらいの体重で肥満外来にかかったときに、
まずは何食べてもいいから1400、と言われたのを思い出したからその数字

始めて1ヶ月で－3.5kg、週2～4のアクアビクス、水泳も同時開始で

甘いと思われるかもしれないけど、無茶したら健康がますます遠のきそうなのと、料理担当だから、まずは把握から、と始めたらこんな感じ
飲まず食わず動かずで、3ヶ月－20kgのときもあったけど、健康とは程遠かったなあ…

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/06(月) 09:33:55.19

肥満外来行ったことあるなら、１ヶ月で落とすのは
体重の5％以内におさめないとリバウンド率が高い
的なこと言われなかった？
自分は信用してなくて「リバウンドは甘え」とか言ってたんだけど
何度か無茶なダイエットして結局元に戻ってるｗから
焦らず体を慣れさせていく方がやっぱりいい気がしてる

だけどゆっくりすぎて全然月5％も減らないｗ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/06(月) 22:20:32.96

>>196
その時は恥ずかしながらすぐに頓挫したので殆ど話も聞けてないんです（不調で体重だけなら激減したこともある）。

私には、リバウンドは必然、という感じ。
食べない動かないでは、体重はするする減るけど、筋力も落ち、太ももなんかどんどん柔らかくなっていった。
同じように絶食しても、もう基礎代謝も違うし、減る筋肉もないだろう…

確かに食べなきゃすぐに減りそうな体重だけど、
歳も重ねて無茶すると元にも戻らない、というのが怖過ぎ。

一生焦りの繰り返し、というのも避けたいし、短期的に目標がある時は別として、少しでも健康な状態に慣れたいものですね…

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/06(月) 22:49:46.42

>>197
ちょっと精神的に追いつめられてる感じがするから、もっと気楽にやった方がいいよ

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/06(月) 22:52:43.71

>>197
> 食べない動かないでは、体重はするする減るけど、筋力も落ち、太ももなんかどんどん柔らかくなっていった。
> 同じように絶食しても、もう基礎代謝も違うし、減る筋肉もないだろう…

横からごめんなさい
私も太ももの筋肉が消えて脂肪に変わってびっくりしました
運動しながら筋力維持しないとダメみたいですね
踏み台昇降でも筋トレでも何かやったほうがいいですよ本当に

巨デブの人は身体を支えるために筋力はそれなりにあるので
筋力をそのまま維持できればリバウンドしにくい身体に変わるそうです
遠回しな表現ですが管理栄養士さんからそう言われました

**彼氏いない歴774年＠転載は禁止** · 2014/10/06(月) 22:56:43.91

ヘルニア痛くて運動休止してたら、リバウンドした。 10は痩せたい、食事制限と軽いウォーキング程度やってる、筋力落ちるし最悪だ。