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【初心者】適当にジョギング [転載禁止]©2ch.net

1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/25(金) 18:38:09.65 ID:BiYz9DFu
3キロ走れた

2 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/25(金) 19:10:03.42 ID:BiYz9DFu
足痺れてギブアップ

3 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/30(水) 22:28:27.60 ID:+2TVk0r2
アキレス腱が少々痛い時でも3kmくらいなら、却って血行が良くなって
痛みが消える。
走った後はきちんとアイシングを忘れない。

4 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/01(木) 21:50:16.60 ID:8uJmlqZf
朝ランは気持ちいいよ。
ゆっくりと5kmくらい走ってる。

5 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/03(土) 10:02:39.30 ID:Rd59R3B9
この季節でも5km程度でかなり汗をかく。
公園の周りを走るから水は飲めるんで、いいんだけど。

6 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/03(土) 10:27:41.55 ID:V6negRlt
おもふく
板違い

ジョギング趣味の人いる?63人目 [転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/sports/1435192043/

7 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/03(土) 11:54:06.84 ID:t02Uu8io
健康考えるなら10km以下で、追い込まない適当な軽いジョギングが理想だな。
それ超えると故障リスクが一気に高くなるし

8 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/08(木) 21:48:59.89 ID:F5gzMXUS
tesu

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