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サブ3.5を目指すスレ Part9 【フルマラソン】 [転載禁止]©2ch.net

66 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/19(火) 19:53:26.77 ID:8PdATN7i
>>60
インターバル 1kを3分45秒で7本 レストは200m1分15秒
10kは42分
20kは90分
で練習してた

それでぎりぎりサブ3.5だった

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