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サブ3.5を目指すスレ Part9 【フルマラソン】 [転載禁止]©2ch.net

627 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/07/08(水) 22:58:57.23 ID:EFvxD0us
アドバイスください。
30歳走歴4ヶ月インターバル4分10秒前後でレストは1分5本走っててハーフの大会一回走ったけどそん時のタイムは97分。練習で一回30キロ走ったけど5分半でもキツくて走れんかった。どうやったらキロ5分切るくらいで30キロ走れますん?

それとO脚のせいかしらんけど走ってたら膝の皿の下がギシギシ痛くなるけど同じ人いる?

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