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サブ3.5を目指すスレ Part9 【フルマラソン】 [転載禁止]©2ch.net

618 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/07/08(水) 08:48:12.38 ID:cLgaiNtT
怪我から ほぼ復帰出来ました 約半年かかった
体重も10`以上増えた
1年前の6月の記録が 3:29 3:50 3:58
今日の記録が     4:29 4:37 4:48
めちゃくちゃ遅いが3`走れたことに大満足
脚の違和感はなかった。心肺がついていかない。

1年前の3月 ハーフで1時間30分切れたことでよくがでた。
怪我の原因 オーバートレーニング・シューズ・1.5ヶ月でフルマラソン3回出場
が考えられる。無茶をして故障
いい勉強になったと思う。今後は、考えて走るようにする
減量できたら、前の自分に近づくと思う。

インターバル始めましたが1kmどのくらいで走れるようになれは3.5確実
アミノバリューランニングクラブで
1km3:50×8回の練習についていけたけど
俺はサブ3.5じゃないよ。ハーフベストは1:29だけど

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