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サブ3.5を目指すスレ Part9 【フルマラソン】 [転載禁止]©2ch.net

1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/12(火) 19:03:36.63 ID:ubmJnlrU
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

前スレ
サブ3.5を目指すスレ【フルマラソン】 Part8
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1426053449/

105 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/20(水) 23:50:10.30 ID:6De+eFuS
長い。

106 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 00:05:09.18 ID:j37qeeKx
>>104
俺はナマケモノのうまれかわりだ

まで読んだ

107 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 00:08:54.76 ID:R3gVuYlx
>>104
俺は3度の飯よりパチンコが好き

まで読んだ

108 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 00:14:03.12 ID:0ik1hcCz
>>104
俺はマリンちゃんよりサムに掘られたい

まで読んだ

109 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 00:18:44.99 ID:ePninfI5
俺は走り始めてすぐの頃は性欲が収まってたが体力がついてきたのと走り応えが弱まってくるのとで平日夜に20km走った日でも家ついてすぐにシコって寝る習慣になってる。
流れができてしまったので家でストレッチやらなくなってしまった。
ストレッチ代わりにヒトリエッチっつってな。

110 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 00:22:13.66 ID:FyWWpzKl
>>109
俺はランニングよりオナニーの方が早い

まで読んだ

111 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 00:22:50.46 ID:9OvSMgVW
ここは陸板なんだよ
サボりたいならメンヘルかダ板でやれ
が正論になるかもな

112 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 00:59:11.62 ID:1bt3Neyt
>>104
お前、サブフォー板でも暴れていたヤツだろ?

113 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 06:00:41.23 ID:enYJ+eU9
>>109
俺は評価する

114 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 07:16:07.84 ID:e9/aVBXt
>>104
だからビチクは毎日毎日近所の荒川走り

荒川走りには渋滞なんて関係ない

倒れるほど苦しい荒川走りの後で

ビチクは風呂に入るんだよ

湯船に浸かりながら自力でボストン、ホノルルに行く果てしない妄想に浸るビチク

この楽しみを知らない人は可哀想だと思うビチクであった

115 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 08:29:07.88 ID:dd4Og912
お前ら、黙ってアシックス先生のメニューこなせや。クソが。

116 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 12:24:05.76 ID:iLoaVE/E
好きなことやってるだけじゃん。

117 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 13:02:01.01 ID:cl+LH4sr
>>104
パチンコとは、ちょっと違うんじゃないかな?金儲けのためにやってるわけじゃないし。自分が、どれだけできるか、または生きてる実感を感じることができるからやってる。

118 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 13:23:16.16 ID:vcM2FAUZ
>>117
睡眠時間けずってネトゲやって、しまいにはそのまま死んじゃう
みたいなのとは同じかな
彼らも立派と賞賛はされないけど

119 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 13:35:35.52 ID:B5cWRneA
一体どこまで行けるか知りたいねん

120 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 15:09:36.53 ID:M5xjjNgd
>>90
忙しい時期は普通にそういう勤務になるけど、帰宅ランやってるな
オレは睡眠が削られるより走る時間がなくなる方が辛いよ

121 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 15:24:46.07 ID:cexHL0Wd
ビチクは365日必死の荒川走り

走る為に生まれてきたコビトジジイは

清掃業アルバイトで命を繋ぐ

カモカモカモーンw

122 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 15:28:01.48 ID:ycq92Lqt
新しい話題が出るとすぐに叩きだすけど
どいつもこいつも指摘が的外れすぎて馬鹿丸出しだな

123 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 15:28:13.23 ID:cexHL0Wd
修学旅行シーズン

最近街で素朴な中高生の集団によく出くわす
地方からの修学旅行シーズンだからだ
今、東京は彼等の訪れで賑わっている

先日、皇居を軽やかにランニングしてたらそれらしき女子生徒の集団と遭遇した

なにやらこちらに視線を送りながらヒソヒソと井戸端会議

(もしかしてまたタレントに間違えられたか?)

彼女達の夢は壊したくないし、かと言って安易に近付きたくはない

そんな訳ですれ違いざまに彼女達に軽く手を振って走り去った

俺の気遣いをファンサービスと勘違いしたのか、彼女達は嬉しそうにハシャぎ始め、中には感動のあまり涙する女の子もいた

(もし追っかけてきたらどうしようという緊張感は隠せなかった…タレントや芸能人もきっとこんな気持ちで街を歩いているんだろうな)

それから白人観光客の前を軽快に駆け抜けたら

「Hey, NINJA!」

とからかわれたので
走りながら得意のバック転を繰り出したら

「Amazing!!」

とか言いながら写真撮り始めた

まあ若い頃はジャニタレ目指していたし、運動神経も抜群だったので久々のバック転もキマって良かった

様々なハプニングを経て、大した混乱もなく無事に皇居ランを終えた

兎に角、このエキサイティングな出来事は私と出会ったみんなにとって貴重な東京土産となり、一生の思い出になったと思う

http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg


http://i.imgur.com/5IwfPWW.jpg

124 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 16:48:51.37 ID:91fAFhW+
>>104
俺もそんな感じかな。
所詮趣味なんだから好きか嫌いかだけ。
俺は好きだから頑張れるけど。
RUNが速いからって威張れるほどでもなくたかが趣味。あくまで趣味。
RUNとか趣味は頑張れるのに肝心の仕事は??って奴も多いしな。
趣味でやる気っていう奴は仕事はそれ以上やってて言ってんのかね。

125 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 17:00:35.05 ID:Zi37mxoo
一体何と戦ってるんだ?

126 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 17:05:08.70 ID:sVe2+ix7
長文厨はだいたいキチガイ

127 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 22:06:38.36 ID:e9/aVBXt
>>124
ビチクは毎日毎日365日必死の荒川走り

一日一食キャベツが主食

仕事は夜の掃除のバイト

荒川走りで鍛えに鍛えた脚力で

手に持つモップも滑る 滑る 滑る

高速モップ掛けは同僚の掃除夫の間じゃすでに伝説

カモカモカモーンw

128 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/21(木) 22:34:04.78 ID:udZnK1M8
今夜は10kmペース走のつもりが涼しくて走り出しも軽かったので、そのままタイムアタックになってしまった。
5km20分15秒
10km43分20秒
5kmで自己新出たけど案の定後半バテたorz

129 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/22(金) 07:06:22.63 ID:OLVMqKQ5
>>128
バテたとはいえ、よくあとの5qを持ちこたえたなあ。

それにしても、それってサブ3.5を目指すレベルじゃないよな。アドバイスに来ている達成者さんかな。

130 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/22(金) 07:36:00.09 ID:zi3fptt9
トラックやっているわけじゃなくて近所を走っているとピッタリの距離じゃないから参考だが
昨夜の10キロ走
前半5キロ22分35秒(信号待ち30秒ほど)
後半4キロ17分12秒(信号待ち36秒ほど)
ラスト1キロちょい4分3秒(信号待ちなし)
今の時期としてはまずまず

131 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/22(金) 08:29:25.83 ID:7yu/CVG+
>>129
まじ?
サブ3.5目指すには厳しいレベルかと思ったら逆なのか

132 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/22(金) 13:36:28.73 ID:gzvbZCH4
男なら遅い。
女なら速い。

そんなレベル

133 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/22(金) 13:52:31.28 ID:q39+IpxQ
5km走だと20分台くらいを目安に頑張ればいいのかな?

134 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/22(金) 14:22:17.78 ID:rbudrUFQ
ビチクって速いの?

135 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/22(金) 15:23:04.37 ID:48nIbHlO
ハーフや10kmのタイム出されてもフルとは全く別の競技なので参考にならん
仮に5kmベストが24分58秒でもそれが最後まで持続すりゃサブ3.5なんだし

136 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/22(金) 15:23:39.24 ID:48nIbHlO
24分50秒だったw

137 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/22(金) 15:36:12.87 ID:2bU/PPnG
ベストを8回も繰り返せたらすごいわ

138 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/22(金) 16:09:34.78 ID:rrwzTVOh
まぁいいすぎだとしても
5km走だと20分は必要ない

139 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/22(金) 18:30:01.88 ID:G19aHm3l
タイプや環境によるんだろうな
オレは職場の駅伝同好会みたいなところで走り始めたから
2kmとか5kmばっかり先に速くなったよ
今フルベストが3時間48分で、5kmベストが19分ジャスト

同好会はファンランで真面目に黙々と練習って感じではない。
でもみんなレースには真剣で、サブ3も10km以上未経験者もいる

140 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/22(金) 19:42:57.93 ID:NhH5JECf
サブ3.5より先を目指すとしたらいずれ必要になってくるのだろうし(むしろ足りない気がするけど)、短中距離でも速いに越したことはないんじゃん?

141 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/22(金) 21:40:13.62 ID:OLVMqKQ5
>>131
俺、マラソンは3時間20分だけど、5kmは丁寧にウォームアップしてからスタートして20分50秒がベスト。
でもってそのあとは1qだって走りたくないレベルのしんどさ。

さあ10q走ろうか今日は気持ち良いナー、って感じでスタートして5kmの通過点が20分15秒で
思った通りばてたな、といいつつ、あとの5kmを23分05秒でまとめるのはたいしたものだ。
3.5を通過点って考えるなら「5qのタイムはそれで十分」なんて話は流しておいて磨ける間は磨くべき。

142 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/23(土) 01:18:18.29 ID:Kvf2JUqv
>>141

ああ、確かに5kベストで走った後のタイムがおかしいな。
5kの全力の走り方を知らない感じだな。

143 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/23(土) 06:41:40.23 ID:QWp6a5yp
>>142
潜在能力はもっとある、ということなんだしすごいね。

144 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/23(土) 07:53:59.76 ID:NaKv2x9r
ビチク馬面コビトジジイ〜

自演と釣りが甘いぞ

サボるなキチガイコビトジジイ〜

自演と釣りやらないとスレが全然伸びないぞ〜w

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク馬面コビトジジイ〜w

145 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/24(日) 09:28:26.98 ID:Nt4uyDBt
54歳155p39kg貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが一日中2ch貼り付いて自演と釣り

ビチク馬面コビト自演キチガイジジイ〜


http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg

146 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/24(日) 13:59:20.60 ID:MQDYsZUd
春に過ぎたら夏は厳しい暑さが、やって来る。

147 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/24(日) 14:12:10.35 ID:vpkTI7PT
さいたまでは恥ずかしい走りはできないな。。
スピードをつけてペースに余裕を持たせようと思う。
そしてロング。目指せ15分!

てか、目標持つと生活に張りができるよね!
最近人が寄ってくるようになったよ!

148 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/24(日) 14:47:24.09 ID:gXIgJPzv
最近人…

149 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/24(日) 20:00:59.23 ID:tdxnL+bN
>>146
かもりもやって来る。

150 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/24(日) 21:02:13.11 ID:Nt4uyDBt
>>147
ビチクは荒川では恥ずかしい走りは出来ない

毎日毎日必死のコビト走り

手抜き一切なしのビチクコビト馬面ジジイであった

151 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 07:13:02.87 ID:QL4QyJmy
サブ3.5を達成する上で、10km40分切り、ハーフ90分切りを通過点の目標にすると良いかと。

152 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 07:50:50.89 ID:6kjKEsO8
>>151
これはまったく正しい。
結果、どちらにもまったく近寄りもできないが
(10km44分台、ハーフ1:39台)フルは3:22まで来た。

153 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 08:10:23.93 ID:O7VAYx+4
サブ3.5を通過点にするなら、とりあえず10km40分切り、ハーフ90分切りを達成したい。の間違いじゃないの?
俺の場合、10qのタイムはわからんけれど、ハーフ100分切りの頃にサブ3.5はできたよ。
このタイム、ハーフの割にフルが良いかっていうと、ダニエルズの表を見る限りごく標準的だといえる。

ハーフで100分切れたら、フルで5分イーブンにトライしてみれば良いと思う。距離を走り通せるトレーニングは前提になるけれど。

154 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 08:32:33.79 ID:OoSadJOw
つくばマラソンの陸連エリアからのスタート基準が
ハーフ1時間35分、30キロ2時間20分、フル3時間半だから
このあたりが同格としてみてもいいんじゃないかな?

155 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 08:32:53.47 ID:zIoO/Jac
>>151
随分ハードル高いな。

156 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 10:04:41.98 ID:renUB6yp
>>151
通過点か。それって余裕のサブ3ペースじゃん。
ギリギリサブ3の俺でも、10kmの通過タイムは42〜43分台なのに。

157 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 10:54:47.00 ID:4Y93bpto
>>151
ハーフはともかく10km40分はハードル高杉

158 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 12:00:26.46 ID:WrdZ8rQ7
通過点て10kmレースを40分で走れるように
ハーフマラソンを90分で走れるようになりましょう、じゃなくて

フルマラソンのコースでの10km地点、折り返し地点でって意味か?

159 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 12:15:19.47 ID:OoSadJOw
俺、今年初めてハーフ90分切と10キロ40分切が出来たんだが
フルも3時間半切できたわ。

160 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 13:56:42.21 ID:aNAdqTYc
10キロ43分でも3時間15分だったが。

161 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 14:07:30.56 ID:LFrXRshL
距離耐性やレース前レース中の栄養補給・ペースなどの戦略上の差が大きいのであまり参考にならんぞ

162 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 14:58:16.92 ID:14wPyok+
若いと>>151くらいのタイム簡単に出るんだよな
でも、距離を踏む練習できてないからフルのタイムは異常に遅い
距離耐性とかじゃなく単に練習不足なだけ

>>153-154を参考にした方がまとも

163 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 16:00:16.13 ID:7phq6wVi
ハーフまでがいくら速くてもフルを3時間半以内に走れないとサブ3.5は無理。

164 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 16:36:52.92 ID:renUB6yp
>>163
要するに、フルマラソンを3時間30分以内で走ればサブ3.5が可能ってことでいい?

165 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 16:46:24.61 ID:pAlPAZZ4
だから違うって言ってるだろ
サブ3.5は42.195kmを210分以内で走らないと無理なんだよ!

166 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 16:49:00.81 ID:qSwCvUO9
つまりラーメン屋で大盛りラーメン麺少なめを頼むみたいなもんか

167 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 16:53:17.88 ID:4MM6IbJX
10キロ47分切るくらい、ハーフ1時間40分あたりを切ってこれれば、
サブ3.5のポテンシャルは十分なんじゃないの?
知り合いの35才女性ランナーがこれで東京を3時間25分だった。

10キロ40分なんてスピードは,あれば超したことはないけど、なくたって問題ないと思う。

168 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 16:55:03.11 ID:TAFsraqn
じゃあ俺はチャーシュー麺の焼き豚抜きで

169 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 16:59:57.51 ID:fBqGFXHX
佐々木希似のデリヘル嬢チェンジで渡辺直美似や!

170 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 17:02:02.57 ID:45RaKKU+
>>167
いやぁ、そっちの方がレアケースやん

171 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 17:06:59.13 ID:4MM6IbJX
>>170
>>いやぁ、そっちの方がレアケースやん

1キロ5分より少しだけ速ければ、サブ3.5じゃん
10キロ47分も、ハーフ1時間40分もキロ5分切ってる
この女性の場合は、キロ5分以内のペースでいって
35キロから余ろくがあったのでスパートして3時間25分
レアケースかなあ

172 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 17:24:15.85 ID:xY4MUgx6
スピードはないがスタミナだけはあるタイプでしょ 俺もそう
俺は35km過ぎてもスパートできずにイーブンでゴールてパターンだけど

173 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 17:31:27.61 ID:c3xvMb2u
>>172
それはつまりスピードはないがスタミナだけはあるってタイプ?

174 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 17:39:49.15 ID:WrdZ8rQ7
ひつこい

175 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 17:41:33.10 ID:4MM6IbJX
女性はスピードよりもスタミナがある人が多いらしい
なので、ずっとイーブンで走り切れる
男だって無茶なペースにしなければ、イーブンでいけるのでは?
なので、余裕を持った状態でキロ5分より少し速く走れる力さえあれば、
サブ3.5できるんじゃないかな
10キロ40分切りのようなスピードはサブ3.5じゃなくて
サブ3時間10分レベルだよ

176 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 19:02:27.63 ID:symUDY6z
>>175
>>162
>距離耐性とかじゃなく単に練習不足なだけ
が当たってると思う。

女性や年配者はスタミナ型になるという事が言われるが、
若い男が筋力も付きやすくスピードが出しやすいだけの話だと思う。

女性や年配者は一定のスピードが出せるなら、それ相応のトレーニングを積んでる証になるが、
同程度のトレーニングでもよりスピードが付いてしまう若い男だと、
それらの予測に当てはまらなくなるのだと思う。

177 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 21:59:08.88 ID:O7VAYx+4
ハーフ90分が必須かどうかは人による、ってことで良いんじゃないの?
ハーフ90分でなければサブ3.5できないってことはない、は多くの証言の通りだし統計的にも合っている。
ハーフ90分ならサブ3.5ができる、なんてこともない。ペース間違ったり、体調崩してしまえばムリ。

今の時期は次のレースまで、多くの人にとって長く、疲れやすい時期を過ごすことになるのだから、
希望的予測を支えに、不確実さを励みにして走ろうよ。

178 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 22:07:32.41 ID:JyTmlaip
>>176
いやいやビチク馬面コビトジジイは54歳だけど見た目も中身も若いよ

↓ビチク談

俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
17歳サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え?もっと若いの?30歳ちょうどくらい?だってさ
54才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろい。

http://i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
http://i.imgur.com/5IwfPWW.jpg

↑これはちょっと昔の画像だけどね

今もほとんど変わりないどころか
アンチエイジングで若返ってるらしい

179 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/25(月) 23:47:23.64 ID:U8mGzLjX
順番逆だけど、フルで3:24出せた二週間後のハーフでPB1:31だった。

180 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 04:22:44.68 ID:sFUkdpIV
>>179
フル同じだけど、ハーフは84分。
どんなペース配分でした?

181 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 04:23:10.29 ID:sFUkdpIV
>>180
84分じゃなくて94分ですたw

182 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 07:00:38.09 ID:lMsSdv51
カモカモカモーンw

ビチク馬面コビトジジイ〜

毎日毎日必死の荒川走りw

カモカモカモーンw

荒川で鍛えた健脚でカモカモカモーンw

デカジャケ染みパンチラシのポーズで

カモカモカモーンw

赤黒赤黒チェッカーパンツで

カモカモカモーンw

ビチク馬面コビトジジイ〜w 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)


183 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 07:25:21.49 ID:zNfwXPxp
>180
フルのときは最初の5キロくらいをキロ5分で入って、残りはキロ4:40-4:50でフラットペースでした。
20キロくらいで4:20くらいに上がっちゃったけどペース抑えられたらのが勝因かな。

ハーフは最初1キロは混雑で5:30、あとはキロ4:10くらいで入って、残り3キロくらいでバテて4:20くらいに。

GPSウォッチ基準なので、多少の誤差はあると思うけどこんな感じ。
(フル43.5キロ走ったことになってたしw)

184 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 07:30:45.34 ID:gtIrlZKw
サブ3.5達成後に、それ以上を目指すなら、10km40分&ハーフ90分くらいはクリアしとかないとあかん。ま、サブ3.5が最終目標ならスピードは要らんけど。

185 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 07:56:10.67 ID:Us+O7lZs
サブ3.5くらいならスタミナでなんとでもなると思うけれど
10キロ40分切とかハーフ90分切になるとスピードも必要なんだろうね。
キロ4分でどれくらい走れるか測ってみようかな。

186 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 08:01:51.04 ID:e+CUhmSb
サブ3.5狙いでアシックスだと、どのへんがおすすめですかね?
今は練習をウエーブライダー18、本番はウエーブエアロ13で特に不満は無いのですが、アシックスが気になりますので、ご教授よろしくお願いいたします。

187 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 08:37:48.05 ID:BMi+I4M4
>>186 
ジョグ用でニューヨークかDSトレーナー
スピード練習かベース走にライトレーサー
モチベーション用にターサーを飾ってる

188 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 08:50:38.15 ID:9tPwoo6m
>>186-187
ビチク馬面小人爺〜

自演乙〜

キチガイコビト爺〜

自演乙〜

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?

赤黒赤黒チェッカーパンツでチラシのポーズはよカモーン

自演と釣りで盛り上げろ

ビチク馬面小人ジジイ〜w

カモーンw

189 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 09:04:38.36 ID:NIM2Bciu
>>188
アシックスに浮気せず、そこはアミュレットだな

190 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 10:04:40.57 ID:32qQS2LD
>>186
俺はスカイセンサーでサブ3.5した。

191 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 10:05:43.33 ID:3cgbOmGE
>>186
エアロ13はサブ3まで余裕で使える

192 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 12:48:09.63 ID:gtIrlZKw
サブ3.5、アシックスならゲルフェザーかな。

193 :186:2015/05/26(火) 19:09:59.11 ID:ReHAwVH2
>>187-192
アドバイスありがとうございます。
来シーズンに備えて、いくつか試してみたいと思います。

194 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 21:36:03.18 ID:PJxaozda
ナイキだったらどれ履けばいいですか?
便乗スマソ

195 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 21:45:50.60 ID:WpCKWJgV
なんだよ、この暑さ・・・時期が早過ぎる。
早めのペース走で一杯一杯だった。

そろそろボトル携帯して走らんと倒れる時期が来たみたいだね。

196 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 21:50:20.19 ID:d821u02f
レースのスタート前行列時に周りの人のシューズをキョロ見しているが、大体の分布的にはアシックス70%、アディダス20%、ミズノ10%くらいで、ナイキのヤツは見たことないくらいた。
海外での分布は知らんが、国内の実情はそんな所だろう。まぁ、ナイキなんて知らんてのが、回答です。

197 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 21:58:28.20 ID:2UmnMLmX
>>194
ナイキフリー3.0

198 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 22:07:21.10 ID:Vaq1QEbC
>>195
トレラン用のハイドレーションが捗る
自分の体温でぬるくなるけど…

199 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 22:19:41.52 ID:WpCKWJgV
最近「ヤバいな」と思う日は
ヴイダーとかの空きパックに水を入れポーチに入れて走ってる。
意外に使えるんだよね、これw
空になったら途中の公園で補充。

なんだかんだ言っても、ボトルポーチってベルドが緩んでくるし
中身が減ってくるとチャポチャポするから嫌だよね。

200 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 22:20:09.37 ID:60kMfLrY
>>194
ルナスピードアクセル
フライニットルナ
ズームスピードライバル
あたりでどうか
俺はズームスピードライト

201 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 22:24:04.50 ID:TTDkWApa
クリーンなロードならサブ3.5用でダントツでタイムが出易いのはスカセン。
特に下りの安定感は異常。

202 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 22:38:01.60 ID:f+GwlYYO
>>199
帽子の中に挟めwww
姿勢がよくなるぞww

ケニア人なんて頭の上に荷物乗せて歩いてるし

203 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/26(火) 22:38:05.59 ID:lMsSdv51
>>196
ビチク馬面コビトジジイ〜

今日も早朝か今まで2ch貼り付き妄想書きまくりか?w

カモカモカモーンw

自演と釣りで盛り上げまくりか?

カモカモカモーンw

155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーン

カモカモカモーンw

ビチク馬面コビトジジイ〜w

204 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/27(水) 09:11:29.43 ID:fgRnLkcw
>>196
タイムが遅いスタート位置を見まわすとNIKEはかなり多い印象

205 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/05/27(水) 09:15:35.76 ID:MtxV+tF5
【感想】ランニングシューズ総合スレ20【質問】 [転載禁止]©2ch.net
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1431922257/

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